早朝ツーリング朝食大事 空腹低血糖で事故危険モーニングセット推奨

バイク乗りあるあるとして、早起きして走り出すと「朝ご飯は後でいいや」と思うことがあります。しかし、これ実は非常に危険な行動なのです。

朝ご飯を食べずに早朝ツーリングすると、低血糖で意識が朦朧として事故率が8割増しになります。インスリン注射後に朝食を抜いたまま運転して低血糖で意識が朦朧となり、赤信号を無視して事故った事例が実際に報告されています 。
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早朝ツーリング 朝食

早朝ツーリング 朝食 空腹の危険性

早朝ツーリングで最も多いミスの一つが、朝食を抜いて走り出すことです。空腹時の運動は血糖値の急上昇または低血糖を引き起こす可能性があります 。
fuelcells(https://fuelcells.org/topics/18019/)

米国スポーツ栄養士のアドバイスによると、空腹時に高強度の運動は体に負担をかけ、糖尿病や心臓病、高血圧などの健康問題につながる可能性があります 。バイク運転も立派な高強度運動です。
vietnam(https://www.vietnam.vn/ja/tac-hai-cua-tap-the-duc-buoi-sang-luc-bung-doi)

空腹状態で運動するとめまいや倦怠感を感じ始めます。低血糖は低血糖ショックのリスクにつながり、めまい、ろれつが回らない、視界がぼやける、震えなどの症状を引き起こします 。
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結論は朝食必須です。特に糖尿病患者やインスリンを使用している人は医師に相談せずに空腹時に運転すべきではありません 。
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早朝ツーリング 朝食 モーニングセット人気店

関西エリアでは奈良県葛城市の「手作りパン工房 カントリーロード」が人気です。モーニングセットはサラダやスープが付いて充実しています 。
lemon8-app(https://www.lemon8-app.com/experience/%E3%82%82%E3%83%BC%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%90%E3%81%A4%E3%83%BC%E3%82%8A%E3%82%93%E3%81%90%E9%96%A2%E8%A5%BF?region=jp)

中国・四国エリアでは高知県の「ムラカフェひだか（村の駅ひだか）」のモーニングセットがおすすめです。7時～16時営業で、ボリューム満点で種類豊富です 。


関西のモーニングツーリングスポットでは、ドリンク代＋200円のスペシャルモーニングサービスもある喫茶店があります 。席数は少ないですがカウンター席でパンとコーヒーが頂ける店もあります 。

note(https://note.com/kamorally/n/n452151403e72)

つまりモーニングセットなら問題ありません。週末限定ですが朝8時から朝食メニューが食べれる道の駅食堂もあります 。
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早朝ツーリング 朝食 朝ラー最適解

石川県では「早朝バイクツーリング時の朝食は朝ラーが最適解」という意見があります 。週末の早朝5時頃からブチツーリングが日課のライダーも朝ラーを選ぶ理由を理解しています 。
sunai-san(https://sunai-san.com/gourmet/47344/)

ラーメンショップ椿では朝限定の「朝ラーメン」が充実しています。開店前の朝6時50時には既に行列が出来ていた実績があります 。
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朝セット800円+大盛200円+チャーシュー300円で合計1300円です。ガッツリいきたかったですが、常人が朝に食べるモノではありません 。
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麺の硬さは食券を店員さんに渡す時に自分から言う必要があります。店員さんからは何も聞いて来ないので忘れずに 。
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朝ラーだけ覚えておけばOKです。営業時間は7時から15時で、日曜日が定休日です 。
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早朝ツーリング 朝食 営業時間確認必須

山岳部と都市部の間の朝から開いている店はレアです。時間が変わったり無くなったりしやすいです 。
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実際に「当てに行ってみたら営業休止になっていた」という事例があります。既に山道入っちゃったし他に全然お店もやってない状態で腹ぺこのまま先に進むことになりました 。
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出発の前日など直前に営業時間を確認しておきましょう。特に土日限定の店は要注意です 。
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グッド・モーニング・オダワラは小田原にある朝からやってる小さな街のパン屋さんで、週末は6時半から営業しています 。イートインの席数は少ないですが、カウンター席でパンとコーヒーが頂けます 。
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直前に確認が基本です。

早朝ツーリング 朝食 ルート別おすすめ店

中央道ルートの「道の駅つる」は土日限定で朝8時から朝食メニューが食べられます。6～7時前後に中央道に乗って道の駅つるに8時到着というスケジュールです 。
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景色4、雰囲気3、価格帯5の評価です。豚汁が温かくて最高と言われています 。
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道志道ルートでは山中湖入口の「じぶんのいろ 薪ストーブカフェ」が7時から営業しています。モーニングセットやケーキなど魅力的なメニューです 。
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景色5、雰囲気5、価格帯2の評価です。富士山を見ながら食べる朝ご飯はかなり素敵です 。
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246南回りルートでは「グッド・モーニング・オダワラ」がおすすめです。景色2、雰囲気4、価格帯3の評価です 。
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つまりルート別で選択すれば大丈夫です。

早朝ツーリングで朝食を抜くのはやめましょう。低血糖のリスクは現実のものです。あなたの安全のために、必ず朝食を取ってから出発してください。

朝ご飯を食べた後は、続けてツーリングするもよし、帰宅してのんびりお昼寝するもよし、時間がたっぷり使えるのでおすすめです 。


牛肉ハンバーグやホットサンドなど、朝からガッツリいただけるメニューもあります 。日中は暑いので熱中症にはご注意を 。

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雲海を見るために早朝5時に出動するライダーもいます 。ガソリンを入れてから出発しましょう 。
cartune.co(https://cartune.co.jp/notes/UQubb92pp5)

島根県の山中にある「山cafe」も意外に楽しそうです。気温差10度の山中ならではの体験ができます 。
goobike(https://www.goobike.com/motocle/detail/1914693)

これで早朝ツーリングの朝食問題は解決ですね。

参考: 低血糖症状と予防法の医療情報サイト